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孕妇小腿抽筋怎样有效预防

发布时间:2019-09-17 14:33:51

对于大多数的孕妈妈来说,在怀孕期都会出现不同程度的小腿抽筋的现象,对于孕妇小腿抽筋可能是预示着某种疾病的存在,所以准妈妈们要重视起这个问题,本文,我们重点介绍的是,孕妇小腿抽筋怎样有效预防。

对于大多数的孕妈妈来说,在怀都会出现不同程度的小腿的现象,对于孕妇小可能是预示着某种疾病的存在,所以准妈妈们要重视起这个问题,本文,我们重点介绍的是,孕妇小腿抽筋怎样有效预防。

孕妇小腿抽筋怎样有效预防

即使你还没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:

避免长时间站着或双腿交叉坐着。

白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

坐着、吃饭或看时,转转脚踝、动动脚趾。

每天散步,除非医生建议你不要做运动。

避免过度。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

白天经常喝水,保持体内水分充足。

临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

有一些证据证明,与孕期一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为期间服用任何补充剂都应经医生同意。

温馨提醒:如果准妈妈小腿抽筋非常严重,建议尽快治疗,以免延误病情!

亲亲宝贝小编提醒:孕妇抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常!

1.体内钙缺乏。

正如我们所知,胎儿生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。

2.怀孕期间走得太多或站得过久。

腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

.寒冷因素。

如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

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