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跷二郎腿容易让下半身发胖吓的我赶紧站起来

发布时间:2019-08-14 16:05:14

跷二郎腿容易让下半身发胖?!吓的我赶紧站起来走一走

作为一个典型的梨形身材,就是那种上半身瘦下半身胖的女生,Fiona真的是试遍了各式各样的瘦腿方法。

在大学期间,还吃过泰国的yanhee减肥药,虽然当时很有效果一个月就瘦了10斤,但是因为反弹和副作用,还是停掉了。

都说腿是最难减肥的部位,但其实你知道吗,腿部的肥胖除了遗传天生的因素,还有可能是因为你平时的坐姿问题!

跷腿,双腿交叉如果你有跷二郎腿的习惯,那你可真的要好好改一改!这样的姿势会让你的身体扭曲和不端正,歪斜的骨盆也会令你的下半身肥胖哦!

坐姿不端正之前流行过一阵子葛优瘫,相比不少小橘子肯定也对这款坐姿情有独钟吧!不是用屁股坐椅子,反而用后背坐椅子,虽然这样做一时舒服了,但是很容易造成臀部的变形,下半身的线条也会越来越难看哦。

长期久坐无论是上课的还是上班的,都避免不了久坐的问题。坐太久,除了会让腿麻,水肿以外,还会影响到脂肪的燃烧哦!

如果经常忘记站起来走走,建议自己可以设置一个闹钟,提醒自己每半个小时就出来走一走,也是很有帮助的!

其实因为一些不好的习惯,下半身就这样慢慢的胖起来了,如果想要给下半身瘦瘦身,平时的运动还是不能少!

【改善下半身运动】

首先坐在地上将两腿伸直,将一条腿跨到另一条腿大腿根的部位,并用手慢慢的往身体方向拉,维持15秒左右,再次换边。

接着屈膝平躺在地面上,将其中一条腿靠在另一条腿接近膝盖的位置,并用双手慢慢的将两条腿拉向身体的位置,同样做完15秒之后换边。

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