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夏天女生吃什么水果能美容?夏天女人吃什么水果可以美容?[图]

发布时间:2019-09-13 19:44:31

每个人都希望自己有一个白皙透亮的肌肤,女生天生爱美,为了美丽,会寻找各种各样的方法,生活中有很多美容护肤的方法,有的人就通过吃水果来美容,我们都知道水果里面含有丰富的维生素,还有其他的微量元素,是美容护肤的好帮手,夏季有哪些水果能美容呢?我们一起来看看。

1、女生夏天的美容水果

一、葡萄:滋润保湿

葡萄是温补阳气的食品,富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素,有助于补益气血。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能,能有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。

二、苹果:美容圣品

苹果是最为人熟知的水果之一,被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外,还含有镁等微量元素,可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。此外,苹果的果酸成分可以通畅毛孔,祛痘;常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

三、柠檬:美白、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品,将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3-5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,而且还能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。

四、哈密瓜:护肤除皱

哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用,还可以改善皮肤的粗糙,除皱等作用,并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤,保护皮肤不被阳光灼伤,具有护肤的功效。

女生夏天必备四种美容水果,通过本文的介绍,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大女性朋友,我们在饮食上注意了,夏天来了,也要注意防晒哦,以免太阳公公把自己经晒黑了。

2、美容减肥食物

一、全麦面包

催眠指数:★★★★★

美容指数:★★★

减肥指数:★★★

功效:全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包,内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质,所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富,吃了容易饱,间接减少热量摄取。

怎么吃:睡前若感觉饿可以吃一、二片,不宜多,且不要抹奶油。

二、小米

催眠指数:★★★★★

美容指数:★★

减肥指数:★★★

功效:含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感,并促进胰岛素的分泌,提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。

怎么吃:小米30克,半夏5克,煮粥。

三、核桃

催眠指数:★★★★★

美容指数:★★★★★

减肥指数:★★★★

功效:临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分,可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用,可改善血脂状况,消耗胆固醇,防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

怎么吃:核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每次服用15克。

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